Buah Buahan Penurun Kolesterol
Berikut ini ada beberapa jenis
buah-buahan yang dapat dijadikan sebagai buah dalam menurunkan
kolesterol. Secara luas beberapa jenis makanan dan buah-buahan ini dapat
menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan sebaliknya meningkatkan
kolesterol baik dalam tubuh sehingga kadar kolesterol tetap normal
(HDL).
1. Jeruk nipis
Diantara beragam jeruk, jeruk nipis atau lemon adalah yang paling
banyak mengandung flavonoid. Senyawa ini mampu menghambat produksi LDL
sehingga mengurangi resiko serangan jantung. Flavonoid dapat pula
diperoleh dalam teh, brokoli, tomat, kedelai, bawang berlapis-lapis
seperti bawang bombay, bawang merah, serta buah delima.
2. Apel
Serat larut yang banyak terdapat dalam apel merupakan sumber beta
glucan. Di dalam tubuh, beta glucan ikut berperan mengontrol penyerapan
dan produksi kolesterol. Sumber lain pepaya, buah-buahan yang dimakan
beserta kulitnya (apel dan pir), wortel, kapri, dan sayur-sayuran
polongan lain (buncis, kecipir dan kacang panjang) polong-polongan
kering (kacang hijau, kacnag merah, dan kacang tolo), serta beras merah.
3. Jambu biji
Sama seperti semangka merah dan tomat merah, jambu biji merah kaya
akan likopen yang ikut berperan dalam mengendalikan produksi kolesterol.
4. Alpukat
Asam pantotenat merupakan senyawa paling menonjol dalam alpukat yang berperan meredam kolesterol darah.
5. Mangga
Vitamin C banyak terdapat dalam buah mangga. Vitamin C mencegah
kolesterol jahat teroksidasi sehinga menghindarkan terbentuknya plak di
dinding pembuluh darah.
6. Blueberry
Para ahli kesehatan di Amerika, buah blueberry juga dapat dijadikan
salah satu buah yang banyak digunakan para ahli kesehatan di Amerika
dalam membantu para pasien yang menderita kolesterol tinggi. Buah
blueberry juga diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol berlebih dari
dalam tubuh.
7. Anggur
Buah anggur selain mengandung serat yang sangat baik bagi tubuh,
ternyata juga mengandung zat catechin yang dapat menurunkan kolesterol.
Itulah pembahasan tentang Makanan dan
Buah”an penurun Kolesterol Tinggi, dan untuk cara mengobatinya secara
alami, herbal dan tradisional konsumsi aja OBAT HERBAL ACE MAXS.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar