Berikut 4 tips yang dapat anda lakukan untuk membantu mencegah dan bahkan mengobati gejala alzheimer :
- Makan Diet Mediterania
Para peneliti menemukan bahwa orang yang secara teratur mengkonsumsi diet mediterania 38% lebih rendah terserang penyakit alzheimer. Sebuah diet mediterania yang kaya dalam kacang-kacangan, lemak sehat (dari salad dressing, alpukat), tomat, ikan, sayuran, sayuran berdaun gelap dan buah-buahan. Diet mediterania juga dikenal rendah daging merah, daging organ, mentega dan susu tinggi lemak.
- Berhenti Merokok
Sebuah studi baru-baru ini dalam Archives of Internal Medicine menemukan bahwa merokok secara langsung terkait dengan peningkatan dramatis dalam demensia dikemudian hari. Studi ini menemukan bahwa mereka yang dilaporkan merokok dua bungkus rokok sehari memiliki resiko 100% lebih besar dari diagnosis demensia dibandingkan non-perokok.
- Makan Seledri dan Paprika Hijau
Peneliti dari unversitas llinois di Urbana-Champaign melihat efek dari luteolin pada otak tikus, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Proceedings of the Ntaional Academy of Sciences. Luteolin, yang ditemukan dalam seledri dan paprika hijau, ditemukan untuk mengurangi radang otak yang disebabkan oleh alzheimer dan dapat mengurangi gejala kehilangan memori.
- Minum Kopi
European Journal of Neurlogy menemukan bahwa mereka yang memiliki asupan kafein meningkat memiliki resiko yang jauh lebih rendah berkembangnya penyakit alzheimer dari pada mereka yang sedikit atau tidak mengkonsumsi kafein. Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Alzheimer's Disease menemukan bahwa kadar kafein abnormal secara signifikasikan menurunkan protein yang terkait dengan penyakit alzheimer dan 50% pengurangan di tingkat amyloid beta, zat membentuk gumpalan lengket plak dalam otak orang-orang dengan penyakit alzheimer. Ini berarti bahwa studi ini menemukan bahwa kafein dapat menjadi penting dalam mencegah alzheimer, tetapi sebenarnya dapat menjadi pengobatan terapi mereka yang sudah didiagnosis penyakit. Hal ini merupakan perkembangan besar. Ini juga merupakan alasan besar untuk melanjutkan kebiasaan latte harian anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar