Olahraga apa yang paling baik dan sesuai untuk penderita diabetes? Anda bisa berjalan ringan selama 30 menit sehari. Minimal anda lakukan olahraga ini lima hari seminggu.
Tapi bagaimana jika anda penderita diabetes akut? Ada tiga jenis olaahraga keseimbangan yang sangat disarankan oleh American Diabetes Assocation.
Usahakan anda memulainya dengan gerakkan ringan untuk membangun keseimbangan, misalnya
- Jalan kaki lurus searah baik maju maupun mundur
- Berjinjit, Anda juga dapat mencoba
- Duduk dan bangun dari kursi berulang ulang, atau berdiri dengan satu kaki dan tahan posisi ini selama 30 detik. Lakukan bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar